Innerberg est une ascension de 7.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Schruns, Vorarlberg, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 15.5%. L'ascension totalise 459 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 7.4 km présente un profil en deux parties distinctes. La première moitié (km 0 à 4.5) est modérée, avec des pentes généralement comprises entre 2% et 4%. La difficulté réelle se concentre sur les 3 derniers kilomètres, où les pentes atteignent constamment 11% à 14%, ce qui est exigeant et justifie la classification en 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez calmement durant les 5 premiers kilomètres pour économiser vos forces. L'effort principal doit être réservé pour la section raide finale.
2. Anticipez le changement de rythme : Vers le km 4.5, la pente passe à 8%, annonçant la partie difficile. Préparez-vous mentalement et physiquement à augmenter votre intensité à partir de ce point.
3. Survitesse dans les premiers pourcentages : Utilisez les sections à 2-3% (comme entre le km 1.5 et 2.5) pour récupérer légèrement tout en maintenant une cadence, sans forcer.
7.4 km • 459 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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