Thüringerberg est une ascension de 4.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Thüringen, Vorarlberg, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 14.8%. L'ascension totalise 320 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 7.6% est élevée, mais c'est la succession de trois tronçons à 10% ou 11% (KM 1.0-1.5, KM 2.0-2.5, KM 3.0-3.5) qui constitue le principal défi. Le final est nettement plus facile (3% puis 2%), offrant un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez les sections critiques : Gérez votre allure dès le début pour aborder les trois "murs" (autour des KM 1, 2 et 3) sans être déjà en surrégime.
2. Relâchez la pression en fin de montée : La dernière partie (après 3.5 km) est très douce. Utilisez-la pour récupérer avant le sommet en relâchant légèrement votre effort.
3. Adoptez un rythme régulier : Évitez les à-coups. L'objectif est de maintenir une puissance constante malgré les changements de pente pour une dépense énergétique optimale.
4.2 km • 320 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
