Lönshütte est une ascension de 5.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Appenthal, Rheinland-Pfalz, Deutschland. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 10.1%. L'ascension totalise 299 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 6% est régulière sur la majeure partie du parcours, mais le 3ème kilomètre (8% de pente) constitue la section la plus exigeante. La fin du parcours (KM 4.5-5.0 à 7%) demande un effort soutenu avant un final très plat.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le rythme au 3ème kilomètre : Anticipez la portion à 8% (KM 3.0-3.5) en modérant votre effort juste avant pour aborder cette séquence-clé sans être en surrégime.
2. Relancer progressivement après le point dur : La pente redescend à 6% après le pic, profitez-en pour récupérer activement sans forcer, le pourcentage remonte en fin d'ascension.
3. Maintenir une cadence régulière : La majorité de la montée (7 km sur 5.2) se situe entre 5% et 6%, trouvez un braquet qui permet une pédalage constant sur ces sections.
5.2 km • 299 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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