Schwarzsohl est une ascension de 6.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Appenthal, Rheinland-Pfalz, Deutschland. La pente moyenne de ce col est de 3.4% avec un maximum de 10.7%. L'ascension totalise 226 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
L'ascension d'Elmstein présente une difficulté progressive. La majeure partie du parcours (10 km sur 13) a une pente modérée de 2% à 5%, idéale pour trouver un rythme régulier. La difficulté se concentre sur une section courte mais exigeante entre 5.5 et 6.0 km, avec une pente de 10% sur 500 mètres. Le final est plat, permettant de récupérer.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Gérer le rythme : Gardez une puissance constante sur les 5 premiers kilomètres. Évitez de sur-régler dans les pentes à 3-4% pour prévenir la fatigue avant la section clé à 10%.
2. Anticiper le mur : Abordez le kilomètre à 10% (vers 5.5 km) avec des forces intactes. Réduisez votre braquet à l'approche et concentrez-vous sur un pédalage fluide pour passer ce cap exigeant.
3. Profiter du final : Après le pic de difficulté, les 700 derniers mètres sont plats. Utilisez cette partie pour récupérer et relancer votre allure avant l'arrivée.
6.7 km • 226 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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