Verrogne est une ascension de 14.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Aosta / Aoste, Valle d'Aosta / Vallée d'Aoste, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 14.6%. L'ascension totalise 1029 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 14.2 km présente une difficulté soutenue avec une pente moyenne de 7%. Le dénivelé constant de près de 1000 mètres et la succession de sections à 8-10% (KM 1-2, 4-7, 9-10) en font un parcours exigeant, classé hors catégorie à juste titre. L'absence de répit significatif, hormis un court KM 2-3 à 4%, demande une gestion de l'effort rigoureuse.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à l'envie de sur-régler dans le premier kilomètre à 7% et surtout dans la portion raide de 10% qui suit immédiatement. Partez calmement pour préserver vos ressources.
2. Rythmez-vous sur les séquences difficiles : Anticipez les trois séries de pentes à 9% (KM 4-7) et 8% (KM 9-10). Adoptez un braquet adapté pour maintenir une cadence stable et éviter les à-coups.
3. Profitez des légers replats : Utilisez le kilomètre le moins pentu (KM 2-3 à 4%) pour récupérer activement en relâchant légèrement l'intensité sans pour autant cesser de pédaler.
14.2 km • 1029 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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