Thouraz di Sopraz est une ascension de 13.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Sarre, Valle d'Aosta / Vallée d'Aoste, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.9% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 1030 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension hors catégorie est une épreuve exigeante. Sa longueur (13 km) et son dénivelé important (1030 m) en font un challenge de fond. La pente moyenne de 7.9% est soutenue, mais c'est le premier kilomètre à 10% et les sections répétées à 8-9% qui rendent l'effort particulièrement intense. Le kilomètre 7.0-8.0 à 4% offre un bref répit, mais la montée se termine par des pentes sévères (9% au KM 11), demandant une gestion rigoureuse de l'effort.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Démarrez calmement : Résistez à l'envie de sur-régimer dans le premier kilomètre à 10%. Adoptez un rythme que vous pouvez maintenir sur la durée.
2. Profitez du répit : Utilisez le secteur à 4% (KM 7-8) pour récupérer activement en gardant un bon tempo, sans forcer, pour aborder la seconde partie plus dure.
3. Gardez de la réserve : La fin de l'ascension reste pentue. Gérez votre énergie pour pouvoir répondre aux pentes de 8-9% dans les trois derniers kilomètres.
13.0 km • 1030 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km