Gargantua (switchbacks) est une ascension de 2.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Gressan, Valle d'Aosta / Vallée d'Aoste, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 14.5%. L'ascension totalise 141 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 6% sur 2.2 km est classique, mais la répartition révèle une première section exigeante (8%) suivie d'un répit marqué (4%), créant un effort irrégulier. La fin, soutenue à 7%, demande de garder des forces.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ dosé : Ne vous laissez pas emporter par la pente initiale de 8%. Adoptez un rythme stable pour éviter la surchauffe dès les premiers hectomètres.
2. Profitez du répit : La section à 4% entre 0.5 et 1.0 km est idéale pour récupérer et baisser légèrement votre fréquence cardiaque sans perdre de vitesse.
3. Gérez votre fin de course : Anticipez la pente constante de 7% sur les 700 derniers mètres. Gardez une réserve d'énergie pour maintenir votre puissance dans cette dernière partie décisive.
2.2 km • 141 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km