La Lechere est une ascension de 30.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Aosta / Aoste, Valle d'Aosta / Vallée d'Aoste, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 18.3%. L'ascension totalise 1524 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 30.8 km à 5% de moyenne, cette ascension est une longue épreuve d'endurance. La difficulté réside dans son profil irrégulier : une première partie relativement douce (KM 0-12, avec même des secteurs plats ou descendants) est suivie d'un cœur exigeant (KM 16-24 et KM 28-30.8) où les pentes dépassent régulièrement 7-8%. Le final à 9% sur 750m est particulièrement rude.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rouler en endurance sur la première moitié : Les 15 premiers kilomètres présentent des pentes modérées. Résistez à la tentation de forcer l'allure pour économiser vos forces pour les sections difficiles.
2. Anticipez les séquences raides : À partir du KM 16, les pentes deviennent soutenues. Adoptez un rythme régulier et contrôlé dans ces portions (6-8%) pour éviter la surchauffe.
3. Gardez une réserve pour le final : Le dernier kilomètre (9%) est le plus pentu. Gérez votre effort sur les pentes de 6-8% entre les KM 28 et 30 pour aborder ce final avec les ressources nécessaires.
30.8 km • 1524 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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