Mont Scopus est une ascension de 11.5 kilomètres (hors catégorie). Mont Scopus culmine à 780 m d'altitude. Il est situé à Al Khan al Ahmar, יהודה ושומרון, Palestinian Territory. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 15.1%. L'ascension totalise 583 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 11,5 km pour 583 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 5,1 %, ce col demande une bonne gestion sur la durée. Les rampes les plus raides se situent entre le km 1 et le km 3, à 11 % puis 10 %, et concentrent une part importante de l'effort initial. La seconde moitié comprend un nouveau bloc exigeant du km 7 au km 9 (8 % puis 7 %), juste après une section à 0 % qui peut casser le rythme.
Conseils pour l'effort :
1. Doser le départ. Le premier kilomètre à 5 % sert d'échauffement : ne vous laissez pas emporter avant les passages à 11 % et 10 %.
2. Profiter du replat pour récupérer. La section à 0 % du km 5 au km 6 permet de relâcher les cuisses et de recharger en glucides avant la relance.
3. Maîtriser la relance finale. Abordez les km 7 à 9 avec un braquet adapté et un tempo régulier, puis gardez un peu de réserve pour les 3 % du km 9 au km 10.
11.5 km • 583 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Mont Scopus