Mount Of Olives est une ascension de 3.3 kilomètres (1ère catégorie). Mount Of Olives culmine à 802 m d'altitude. Il est situé à ירושלים | القدس, מחוז ירושלים, ישראל. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 20%. L'ascension totalise 251 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3.3 km présente un profil très irrégulier qui définit sa difficulté. La pente moyenne de 7.7% est trompeuse. La section centrale (KM 1.5 à 2.5) est quasi-plate, voire descendante (-4%), offrant un répit trompeur entre deux séquences extrêmement dures : un premier kilomètre à pente croissante (jusqu'à 12%) et un final brutal de 800m à plus de 13% (pic à 15%).
Conseils pour l'effort :
1. Gestion de l'allure : Résistez à la tentation de sur-régler dans les 1.5 km initiaux, malgré les fortes pentes. L'objectif est d'aborder le final avec des ressources.
2. Profitez du répit : La section plate/descendante de 1 km au milieu est cruciale. Utilisez-la pour récupérer activement (pédalage souple) sans perdre de vitesse.
3. Préparation mentale pour le final : Anticipez l'ultime kilomètre, le plus pentu (15%). Gardez une réserve de force pour maintenir un rythme constant dans cette partie décisive.
3.3 km • 251 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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