Mont Scopus est une ascension de 29.5 kilomètres (hors catégorie). Mont Scopus culmine à 780 m d'altitude. Il est situé à מועצה אזורית מגילות ים המלח, יהודה ושומרון, Palestinian Territory. La pente moyenne de ce col est de 3.1% avec un maximum de 14.6%. L'ascension totalise 911 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 29.5 km est atypique. Les 9 premiers kilomètres sont parfaitement plats (0% de pente), ce qui en fait une longue approche avant la véritable montée. La difficulté est concentrée sur la seconde moitié, avec une séquence exigeante entre les km 23 et 29.5, incluant des pentes à 8-9% et une conclusion très raide à 12% sur les 500 derniers mètres. Le dénivelé total de 911m, réparti sur une longue distance, en fait une ascension de type "hors catégorie" principalement en raison de sa longueur et de la dureté de son final.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Utilisez les 9 premiers kilomètres plats pour échauffer vos muscles sans forcer. Évitez de partir trop vite, l'effort commence réellement après.
2. Anticipez le final : Gardez des forces pour les km 23 à 29.5, qui représentent la partie la plus difficile. Gérez votre effort dans les montées de 8-9% pour avoir encore de la puissance dans la pente finale à 12%.
3. Alimentation : La longueur de l'ascension (près d'1h30 pour un bon grimpeur) nécessite une hydratation et un ravitaillement réguliers, surtout durant la phase plate.
29.5 km • 911 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Mont Scopus