Notre Dame du Pre est une ascension de 12.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Aime-la-Plagne, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 10.5%. L'ascension totalise 682 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La section centrale (KM 3.0 à 6.0) est très exigeante avec trois kilomètres consécutifs à 8% de pente. Un répit notable intervient entre les KM 7.0 et 9.0 (pentes de 2% et -1%), mais l'effort final est sanctionné par un dernier kilomètre à 7%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure sur la partie difficile : Évitez de partir trop fort et économisez vos forces pour la séquence à 8% qui débute au 3ème kilomètre.
2. Profitez du répit : Utilisez la portion plate et descendante (KM 7.0-9.0) pour récupérer en restant en roue libre, sans forcer, afin d'aborder la fin frais.
3. Anticipez le final : Le dernier kilomètre étant pentu, préservez une réserve d'énergie pour maintenir un rythme soutenu jusqu'au sommet.
12.0 km • 682 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km