Col de la Coche est une ascension de 13.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Salins-Fontaine, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 13.9%. L'ascension totalise 960 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle avec une fin particulièrement exigeante. La pente moyenne de 7.2% sur 13.3 km est soutenue, mais la répartition révèle un dernier tiers très ardu : les kilomètres 11 à 13.3 culminent à 9-10%, après une section plus tranquille au KM 8-9 (3%). Le dénivelé total de 960m confirme le caractère significatif de l'effort.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure : Utilisez le kilomètre à 3% (KM 8-9) pour récupérer activement avant l'assaut final des pentes à 8-10%.
2. Anticiper le final : Évitez de sur-réguler en début de montée. Gardez des réserves pour les quatre derniers kilomètres, les plus pentus.
3. Fractionner mentalement : Divisez l'ascension en trois parties : début régulier (KM 0-5), milieu variable (KM 6-10), et final à aborder avec concentration (KM 11-13.3).
13.3 km • 960 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km