Montagny est une ascension de 8.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Salins-Fontaine, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 21.1%. L'ascension totalise 507 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec un profil contrasté. La difficulté principale se concentre entre les kilomètres 3.0 et 6.5, où les pentes atteignent ou dépassent 8%, avec un pic sévère de 15% sur seulement 500m au KM 3.0. La fin (KM 7.0 à 8.8) est beaucoup plus douce, avec même une courte descente, offrant un répit avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le pic de 15% : Anticipez la portion très raide du KM 3.0. Abordez-la à un rythme modéré pour éviter une surchauffe cardiaque et utilisez un braquet adapté pour maintenir la cadence.
2. Rythmez la partie centrale : Entre les KM 3.0 et 6.5, les pentes sont constamment élevées (6-8%). Évitez les à-coups et maintenez une puissance constante pour une gestion optimale de l'effort sur cette section clé.
3. Profitez de la fin : Utilisez les deux derniers kilomètres (pente faible à négative) pour récupérer partiellement et relancer votre rythme avant l'arrivée sans épuiser vos réserves.
8.8 km • 507 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km