Méribel-altiport est une ascension de 19.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Salins-Fontaine, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 11%. L'ascension totalise 1184 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 19 km présente une difficulté réelle avec une pente moyenne soutenue de 6.2%. La première partie (KM 0-6) est progressive (3% à 8%), suivie d'une section centrale plus exigeante (KM 6-11) où la pente atteint 9%. La fin se termine par une descente de pente (KM 18-19 à 3%), offrant un répit bienvenu.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur les premiers kilomètres (3-5%) pour préserver vos ressources avant la section la plus raide (8-9%) entre les kilomètres 3 et 11.
2. Anticipez les changements de pente : La pente varie fréquemment. Adaptez votre braquet et votre effort à l'approche des portions à 8-9% pour éviter des à-coups coûteux en énergie.
3. Profitez de la fin : Les derniers kilomètres (à partir du KM 11) sont moins pentus (5-7%), permettant de maintenir un rythme régulier avant le final en pente douce.
19.0 km • 1184 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km