Côte de Béranger est une ascension de 3.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Saint-Martin-de-Belleville, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 9.7%. L'ascension totalise 171 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5% est classique, mais la répartition révèle un départ exigeant à 7%, suivi d'une section plus douce (KM 0.5-1.0 à 3%). Le cœur de l'ascension (KM 1.0-2.0) est régulier à 6%, avant un final légèrement plus facile.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Évitez le surrégime dès le départ : La forte pente initiale (7%) peut inciter à un effort excessif. Adoptez un développement souple pour ne pas épuiser vos réserves dans les 500 premiers mètres.
2. Trouvez un rythme régulier sur la partie centrale : Les deux kilomètres à 6% (KM 1.0-2.0) constituent le tronçon clé. Maintenez une cadence stable et un effort constant pour passer ce cap décisif.
3. Profitez du répit final : La légère baisse de pente sur le dernier kilomètre (4-5%) permet de relâcher légèrement la pression et de terminer l'ascension de manière contrôlée.
3.4 km • 171 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km