Côte de La Sauce est une ascension de 6.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Les Belleville, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 18%. L'ascension totalise 481 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une première moitié très exigeante. Le cœur de la difficulté se situe entre le kilomètre 1.5 et 3.0, où les pentes atteignent 9 à 12%, constituant un passage crucial. Un répit notable intervient sur le kilomètre 3.0-3.5 (-3%), avant une finale plus régulière mais soutenue (5-8%).
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le pic d'intensité : Anticipez la séquence raide (KM 1.5 à 3.0) en modérant votre effort dès le départ. Évitez de "crever" dans les 12%.
2. Profiter du répit : Utilisez la courte descente (KM 3.0-3.5) pour récupérer activement (pédalage souple) sans perdre tout votre élan.
3. Rythmer la fin : La dernière partie, bien que moins extrême, demande de la régularité. Trouvez un tempo stable sur les pentes de 5-7% pour maintenir la vitesse jusqu'au sommet.
6.9 km • 481 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km