Notre Dame du Pre est une ascension de 9.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Pomblière, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 8.0% avec un maximum de 10.9%. L'ascension totalise 775 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de la Pomblière est une montée régulière et exigeante. Sur près de 10 km, la pente moyenne de 8% est soutenue, avec une majorité de tronçons entre 8% et 9%. La difficulté réside dans cette constance, qui ne laisse aucun répit significatif avant les deux derniers hectomètres, où la pente s'adoucit légèrement (6% puis 4%). Son classement en 1ère catégorie est justifié par son dénivelé important de 775 m.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme constant. La régularité des pourcentages vous permet de trouver une cadence et un braquet adaptés dès le début et de vous y tenir pour éviter le surrégime.
2. Gérez votre effort sur la fin. La légère baisse de pente dans le dernier kilomètre peut être utilisée pour accélérer légèrement ou récupérer avant le sommet, selon votre état de forme.
3. Surveillez votre allure. En l'absence de passages plats pour récupérer, une vigilance accrue sur votre puissance ou votre fréquence cardiaque est cruciale pour ne pas "crever" dans la deuxième partie de l'ascension.
9.7 km • 775 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Notre Dame du Pre
Rayon de 20 km