Plagne Villages Sommet est une ascension de 18.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à La Plagne-Tarentaise, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 10.1%. L'ascension totalise 1326 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 18.1 km présente une difficulté soutenue et homogène. La pente moyenne de 7% est constante sur la majeure partie du parcours, avec 13 kilomètres à 7-8%. Le seul répit notable est un kilomètre à 5% vers la fin (KM 15.0-16.0), mais il est trop bref pour permettre une récupération significative. L'homogénéité de l'effort rend la gestion du rythme cruciale.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier dès le départ : Évitez de sur-régler dans les premiers kilomètres, malgré les pentes à 8%. Maintenez une puissance ou une fréquence cardiaque que vous pouvez tenir sur toute la durée.
2. Utilisez le kilomètre à 5% (KM 15-16) : Profitez de cette légère accalmie pour relâcher légèrement l'effort, vous hydrater et vous realimenter sans ralentir brutalement.
3. Anticipez la fin : Les deux derniers kilomètres (6% et 7%) demandent un effort mental pour maintenir l'allure jusqu'au sommet après une aussi longue montée constante.
18.1 km • 1326 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km