Alp Anarosa / Tguma Parkplatz est une ascension de 14.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Zillis-Reischen, Graubünden/Grischun/Grigioni, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 9.6% avec un maximum de 14.8%. L'ascension totalise 1436 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Ascension hors catégorie exigeante en raison de sa longueur (14.9 km) et de sa pente moyenne élevée (9.6%). La difficulté est accentuée par une séquence raide continue sur les 12 premiers kilomètres, avec des pentes souvent comprises entre 10% et 12%, ne laissant aucun répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre allure dès le départ : Les premiers kilomètres (7%) sont trompeurs. Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces avant les sections à 11-12% qui débutent au KM 2.
2. Anticipez les changements de pente : La pente diminue légèrement au KM 12 (8%) et au KM 14 (9%). Utilisez ces sections pour récupérer un peu avant le final.
3. Gestion mentale : La régularité du profil sur la majeure partie du parcours nécessite une concentration constante pour maintenir un rythme soutenable.
14.9 km • 1436 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km