Laklouk est une ascension de 12.7 kilomètres (hors catégorie). Laklouk culmine à 1 782 m d'altitude. Il est situé à Yanouh, محافظة كسروان جبيل, لبنان. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 16.7%. L'ascension totalise 862 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension de Laklouk depuis Yânoûh couvre 12,7 km pour 862 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 6,8 %, ce qui justifie son classement hors catégorie. Le début est déjà soutenu, entre 6 % et 7 % sur les trois premiers kilomètres. Le tronçon du km 4 au km 7 concentre les passages les plus raides, entre 9 % et 11 %, et le km 10 à 11 reste à 9 %. Seul le km 3 à 4, à 1 %, offre une véritable respiration.
Conseils pour l'effort :
1. Doser les premiers kilomètres : Ne pars pas trop fort sur les pentes de 6 à 7 % du début pour garder des réserves avant le bloc du km 4 au km 7.
2. Récupérer sur le replat : Profite du tronçon à 1 % du km 3 à 4 pour t'asseoir, relâcher les épaules et recharger en glucides avant l'attaque des 10 % qui suivent.
3. Garder une cadence stable : Entre 9 % et 11 %, privilégie un braquet adapté et une cadence régulière plutôt que de forcer sur les pédales, en gardant une réserve pour le km 10 à 11.
12.7 km • 862 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km