Station Kfardebian est une ascension de 34.7 kilomètres (hors catégorie). Station Kfardebian culmine à 1 893 m d'altitude. Il est situé à n/a, محافظة كسروان جبيل, لبنان. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 16.2%. L'ascension totalise 2193 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 34.7 km est un véritable test d'endurance. La pente moyenne de 6% est exigeante, mais c'est la répartition irrégulière qui définit sa difficulté. Plusieurs sections à 9-10% (KM 6-7, 10-11, 22-23, 32-33) sont très difficiles, surtout la dernière raideur à 10% dans les 2 derniers kilomètres. Les deux courtes descentes (KM 18-20) offrent un répit trompeur avant de relancer l'effort.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Les premiers kilomètres sont raides (8%). Évitez de partir trop fort pour préserver vos ressources sur la longueur.
2. Utilisez les descentes pour récupérer : Profitez des KM 18 à 20 (pente négative) pour relâcher la pression sur les jambes, boire et manger sans forcer.
3. Gardez de la réserve pour le final : Le dernier kilomètre présente une pente de 10%. Anticipez cette difficulté en gérant votre allure sur les parties plus faibles (KM 28, 30) qui le précèdent.
34.7 km • 2193 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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