Laklouk est une ascension de 30.8 kilomètres (hors catégorie). Laklouk culmine à 1 782 m d'altitude. Il est situé à قرطبون, محافظة كسروان جبيل, لبنان. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 14.5%. L'ascension totalise 1955 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension est une épreuve redoutable de par sa longueur (30.8 km) et son dénivelé important (1955m). La pente moyenne de 6.3% est soutenue, mais la difficulté réside dans l'irrégularité du profil. On note trois sections particulièrement raides (pentes à 8-9%) dans les 3 premiers kilomètres, au kilomètre 11 et sur le final (kms 22 à 30), entrecoupées de passages plus doux, voire plats (kms 20-21), qui brisent le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Ne vous laissez pas piéger par les premiers kilomètres très pentus. Partez à un rythme modéré que vous pouvez maintenir sur la durée. Utilisez les sections à 3-5% (kms 8-12, 16, 19-20) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort sans pour autant vous arrêter de pédaler.
2. Anticipez le final : Le dernier tiers (à partir du km 22) est une succession de pentes sévères (7-8%). Gardez des réserves physiques et mentales pour cette partie décisive où l'ascension est la plus exigeante.
30.8 km • 1955 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km