Ed Daidabe est une ascension de 18.1 kilomètres (hors catégorie). Ed Daidabe culmine à 1 269 m d'altitude. Il est situé à n/a, محافظة كسروان جبيل, لبنان. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 1256 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 18.1 km est exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (6.9%) et de son dénivelé conséquent (1256m). La difficulté est accentuée par une succession de sections à 8-9% (km 3-5, 9-10, 12-13) qui nécessitent un effort soutenu, interrompue seulement par une brève descente au km 16.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur les sections raides : Anticipez les kilomètres à 9% (comme les km 3-4 et 10-11) en réduisant légèrement votre allure avant de les aborder pour éviter la surchauffe.
2. Profitez des replats : Utilisez les portions à 5-6% (km 2-3, 8-9, 14-16) pour récupérer en maintenant un braquet souple sans forcer, afin de recharger les muscles.
3. Gardez de la réserve pour la fin : La dernière partie (km 17-18) présente une pente de 7% après une descente ; préservez de l'énergie pour ce final afin de ne pas craquer.
18.1 km • 1256 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Ed Daidabe
Rayon de 20 km