Ed Daidabe est une ascension de 13.3 kilomètres (hors catégorie). Ed Daidabe culmine à 1 269 m d'altitude. Il est situé à Fdar Et Tahta, محافظة كسروان جبيل, لبنان. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 19.7%. L'ascension totalise 1116 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 13,3 km, une pente moyenne de 8,4 % et un dénivelé positif de 1116 m, l'Ed Daidabe est une ascension hors catégorie très exigeante. La difficulté se concentre dans la première moitié, avec 12 % au km 2.0-3.0 et 13 % au km 3.0-4.0, qui mettront rapidement les jambes à rude épreuve. Les replats du km 8.0-9.0 (2 %) et du km 11.0-12.0 (3 %) offrent toutefois de précieuses respirations. Le final, à 8 % au km 12.0-13.0, reste soutenu jusqu'au sommet.
Conseils pour l'effort :
1. Dosez votre effort dès le départ Ne partez pas trop vite dans le secteur à 8 % du km 0.0-1.0, car les passages à 12 % et 13 % arrivent très tôt.
2. Profitez des replats Récupérez dans le km 8.0-9.0 à 2 % et le km 11.0-12.0 à 3 %, en vous hydratant et en relançant une cadence fluide.
3. Gérez le final Dans le km 12.0-13.0 à 8 %, gardez un développement adapté et une cadence souple, puis donnez tout dans les 300 derniers mètres à 6 %.
13.3 km • 1116 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Ed Daidabe
Rayon de 20 km