Ed Daidabe est une ascension de 20.6 kilomètres (hors catégorie). Ed Daidabe culmine à 1 269 m d'altitude. Il est situé à Aamchit, محافظة كسروان جبيل, لبنان. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 16.9%. L'ascension totalise 1354 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 20,6 km pour 1354 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 6,6 %, l'Ed Daidabe depuis Tarouel mérite pleinement son classement hors catégorie. L'ascension est très régulière, la majeure partie du parcours se situant entre 6 % et 8 %, avec des passages plus raides à 10 % entre le km 6.0 et le km 7.0, puis entre le km 17.0 et le km 19.0. Les courtes portions de descente (km 5.0-6.0 et km 12.0-13.0) et le passage à 2 % (km 11.0-12.0) offrent quelques instants de répit, mais ils ne permettent pas de relâcher l'effort durablement.
Conseils pour l'effort :
1. Doser le départ Sur les premiers kilomètres (km 0.0 à 4.0, entre 6 % et 7 %), roulez à allure constante pour garder des réserves pour la seconde moitié.
2. Passer les rampes à 10 % Anticipez le passage du km 6.0 à 7.0 en passant sur un braquet plus léger et en gardant une cadence souple, sans forcer sur les pédales.
3. Récupérer dans les replats Profitez de la descente du km 12.0-13.0 et du passage à 2 % du km 11.0-12.0 pour boire, manger et reprendre des forces avant le final exigeant du km 17.0 à 19.0.
20.6 km • 1354 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Ed Daidabe
Rayon de 20 km