Wildhaus est une ascension de 3.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Wildhaus-Alt St. Johann, St. Gallen, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 9.2%. L'ascension totalise 168 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5.3% est régulière, mais le premier tronçon à 7% et la fin à 6% demandent une attention particulière. Le kilomètre le plus facile (2.0-2.5 à 3%) offre un répit bienvenu pour récupérer.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas surprendre par la pente initiale de 7%. Évitez de "cramer vos matches" dès le début et trouvez un rythme soutenable.
2. Profitez du répit : Utilisez la section la plus plate (autour du 2ème kilomètre) pour relâcher légèrement l'effort, boire et retrouver un rythme respiratoire stable avant le final.
3. Gardez de la ressource pour la fin : Les 200 derniers mètres à 6% nécessitent un effort accru. Anticipez cette légère augmentation de pente pour maintenir votre cadence jusqu'au sommet.
3.2 km • 168 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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