Col des Pandours est une ascension de 8.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Wangenbourg-Engenthal, Grand Est, France. La pente moyenne de ce col est de 3.6% avec un maximum de 12.5%. L'ascension totalise 303 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa pente moyenne de 4% sur 8.5 km. Le profil est tactique : le début est exigeant (pentes à 7-8% sur le premier kilomètre), suivi d'une longue section plus plate (KM 1.5 à 5.0 avec des pentes de 0% à 4%), avant un final relevé (pentes à 5-6% sur les deux derniers kilomètres). La courte descente au KM 6.0-6.5 (-3%) offre un bref répit mais nécessite de bien relancer ensuite.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : Ne vous laissez pas griser par les fortes pentes initiales. Gardez de la réserve pour le final plus ardu.
2. Récupération active : Profitez de la section centrale (KM 2.0 à 5.0) pour retrouver un rythme respiratoire stable et vous réalimenter.
3. Anticipez le final : Abordez les derniers 2 km (pentes à 6% et 5%) avec des braquets adaptés et une intensité contrôlée pour maintenir le tempo jusqu'au sommet.
8.5 km • 303 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km