Col des Pandours est une ascension de 11.4 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Oberhaslach, Grand Est, France. La pente moyenne de ce col est de 3.6% avec un maximum de 9.9%. L'ascension totalise 407 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 11.4 km présente un profil en deux temps. Les 4 premiers kilomètres (pente à 2%) constituent une mise en jambes progressive. La difficulté réelle se concentre entre les kilomètres 5.0 et 8.0, avec une séquence exigeante de 3 km à 7-8% de pente moyenne. Le kilomètre 8.0-9.0 (1%) offre un répit bienvenu avant une finale légèrement ascendante.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion de l'allure : Utilisez les 4 premiers kilomètres pour trouver votre rythme sans forcer. Anticipez la forte pente à partir du KM 5.0 pour éviter une surchauffe.
2. Focus sur le secteur clé : Concentrez votre effort mental sur la portion KM 5.0-8.0. Maintenez une cadence régulière dans les 7-8%, le pourcentage le plus élevé de l'ascension.
3. Récupération active : Profitez du replat au KM 8.0-9.0 (1%) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort sans perdre de vitesse, afin d'aborder la fin de montée sereinement.
11.4 km • 407 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km