Rocher de Dabo est une ascension de 8.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Schaeferhof, Grand Est, France. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 10.5%. L'ascension totalise 388 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa pente moyenne de 4%. Cependant, son profil irrégulier est le principal défi. La montée alterne des séquences douces (1-2%) avec des passages plus raides (6-8%), notamment dans le dernier kilomètre (8% sur 500m). L'effort est donc rarement constant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer les variations : Anticipez les sections à 6% et plus (KM 2.0-2.5, 4.5-5.0, 5.5-6.0, 7.5-8.8) en modérant votre allure dans les parties plus plates qui les précèdent pour éviter les surrégimes.
2. Profiter des répis : Utilisez les deux courtes descentes à 1% (vers KM 5.0 et KM 6.5) pour récupérer activement en relâchant légèrement la pression sur les pédales sans pour autant freiner votre rythme.
3. Garder de la réserve pour la fin : Le final est exigeant (8% puis 7%). Abordez les 8 derniers kilomètres avec une réserve de puissance pour maintenir une cadence élevée sur ce dernier raidillon.
8.8 km • 388 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km