Champlong (Ru de Chevrère) est une ascension de 4.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Villeneuve, Valle d'Aosta / Vallée d'Aoste, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.6% avec un maximum de 17.1%. L'ascension totalise 431 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa pente moyenne élevée (9.6%) sur une distance relativement courte. Le premier kilomètre est particulièrement exigeant, avec une section à 12% qui impose un effort intense dès le départ. La pente reste constamment au-dessus de 6%, sans véritable répit, ce qui en fait un effort continu et exigeant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'envie de partir trop fort dans le kilomètre à 12%. Adopte un rythme régulier que tu peux maintenir sur l'ensemble des 4.5 km.
2. Gestion par sections : Profite des légers "répis" relatifs (KM 2.0-2.5 à 8% et KM 3.0-3.5 à 6%) pour récupérer légèrement sans relâcher complètement l'effort.
3. Concentration finale : La fin n'est pas technique (pente à 7%), mais la fatigue accumulée rendra ce dernier demi-kilomètre mentalement difficile. Maintenez votre cadence.
4.5 km • 431 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km