Col de Malaterre est une ascension de 9.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Villard-de-Lans, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 498 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modulée. La pente moyenne de 5.3% est trompeuse : le profil est très irrégulier, avec des séquences exigeantes (pentes à 9%, 11%) séparées par des paliers de récupération (KM 3.0 à 4.5 à 0-1%). La difficulté réside dans la gestion de ces changements de rythme, surtout dans le dernier tiers avec une succession de pentes sévères (11%, 9%) avant l'arrivée.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les variations : Utilisez les parties plates (KM 3.0-4.5) pour récupérer activement et aborder les sections à 9% et 11% avec des braquets adaptés.
2. Fractionner l'ascension : Structurez votre effort en trois parties : un début raisonnable, une économie d'énergie sur les paliers, et des réserves pour le final ardu.
3. Anticiper le final : Ne soyez pas leurré par la relative facilité du milieu ; préservez des forces pour les 2.5 derniers kilomètres qui concentrent les pentes les plus raides.
9.3 km • 498 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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