Ruata est une ascension de 9.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Villar Perosa, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 17.3%. L'ascension totalise 665 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa longueur (9.3 km) et à une pente moyenne élevée (7.1%). Le profil est majoritairement régulier, avec une séquence de 8 km (du KM 1.5 au KM 9.0) où la pente oscille constamment entre 8% et 9%, ce qui en fait un effort exigeant en endurance. La difficulté principale réside dans l'absence de répit significatif après le premier kilomètre et demi, marqué par une portion très raide à 12%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : La section de 12% dans le premier kilomètre et demi est un piège. Évitez de partir trop fort et adoptez un rythme mesuré pour ne pas exploser avant la portion plus facile à 1% qui suit.
2. Rechercher un rythme constant : À partir du KM 2.0, la pente se stabilise entre 6% et 9%. Trouvez une cadence et un braquet qui vous permettent de maintenir une puissance stable sur cette longue séquence sans à-coups.
3. Anticiper la fin : Les derniers 300 mètres à 2% offrent un vrai soulagement. Gardez des forces pour maintenir l'effort jusqu'au KM 9.0 avant de pouvoir relâcher la pression sur cette dernière section plate.
9.3 km • 665 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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