Pralarossa est une ascension de 3.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à San Germano Chisone, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.9% avec un maximum de 17.5%. L'ascension totalise 381 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (3,5 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 11%, caractéristique d'une 1ère catégorie. Sa difficulté réside dans son irrégularité : après une section plus "douce" de 6% entre 1,0 et 1,5 km, la pente dépasse systématiquement les 10% sur le reste du parcours, avec un pic exigeant à 13% sur le dernier kilomètre complet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre allure dès le départ : Les premiers 500m à 12% imposent un rythme soutenu. Évitez de partir trop fort pour préserver vos muscles pour les sections critiques finales.
2. Profitez du répit au kilomètre 1 : La portion à 6% (KM 1.0-1.5) est une opportunité clé pour récupérer légèrement, boire et passer un rapport plus souple avant les pentes raides qui suivent.
3. Gardez de la réserve pour le final : Le dernier kilomètre (KM 2.5-3.5) est le plus raide (13% puis 11%). Anticipez cet effort en dosant votre énergie sur les sections à 10-12% qui le précèdent.
3.5 km • 381 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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