Podio est une ascension de 6.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Pomaretto, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.4% avec un maximum de 14.7%. L'ascension totalise 570 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue et constante. La pente moyenne de 9.4% sur 6.1 km est déjà exigeante, mais l'analyse par tronçons révèle une absence de répit significatif, avec des pentes variant entre 8% et 11%. Les sections les plus dures (11%) se concentrent entre les kilomètres 1.5 et 2.5, puis autour du kilomètre 3.0, ce qui en fait les passages clés.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Réglez votre allure dès le départ : Les premiers kilomètres à 9% ne doivent pas être pris trop vite pour prévenir la fatigue avant les sections à 11%.
2. Anticipez les changements de pente : Gardez de la réserve pour les trois tronçons à 11% (KM 1.5-2.5 et KM 3.0-3.5), qui sont les plus décisifs.
3. Profitez des légers replats : Les tronçons à 8% (KM 4.0-5.0) offrent une opportunité de récupérer partiellement sans ralentir trop votre rythme.
6.1 km • 570 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km