San Bartolo est une ascension de 3.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Villacarriedo, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 16.5%. L'ascension totalise 262 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle concentrée sur sa partie centrale. Les trois kilomètres intermédiaires (1.0 à 2.5 km) sont extrêmement exigeants, avec des pentes comprises entre 12% et 13%. Le dénivelé de 182m sur cette seule section représente près de 70% du total de la montée. Le début et la fin plus doux (3-5%) offrent peu de répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur le premier kilomètre (3-7%) pour économiser vos forces avant la partie la plus raide.
2. Concentration sur le cœur de l'ascension : Anticipez un effort intense et soutenu entre les km 1.0 et 2.5. Adoptez une cadence basse et un développement adapté pour maintenir une puissance constante sur les pentes à 12-13%.
3. Utilisation de la fin de parcours : La dernière partie (après 2.5 km) avec une pente de 3-5% permet de récupérer partiellement et de relancer l'allure avant l'arrivée.
3.2 km • 262 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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