Cotillos est une ascension de 2.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Selaya, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 8.6% avec un maximum de 16.8%. L'ascension totalise 199 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté progressive et significative. La pente moyenne de 8.6% est élevée, mais c'est la répartition qui est cruciale : les deux derniers demi-kilomètres (11% et 14%) constituent l'élément décisif, représentant à eux seuls près de 50% du dénivelé total.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur les premiers kilomètres (6% et 4%) pour économiser vos ressources. L'effort principal doit être réservé pour la section finale bien plus raide.
2. Anticipez le changement de pente : Avant le KM 1.5, préparez-vous mentalement et physiquement à l'augmentation brutale de la pente (10%, puis 11% et 14%). Une légère réduction d'allure peut être nécessaire pour éviter la surchauffe.
3. Contrôle de l'intensité : Sur les parties à 14%, concentrez-vous sur un pédalage régulier et contrôlez votre respiration. Maintenez un effort constant plutôt que de chercher à accélérer.
2.3 km • 199 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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