Hostal Roig est une ascension de 10.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Vilanova de Meià, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 10.6%. L'ascension totalise 529 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière. La pente moyenne de 5% sur 10.7 km est trompeuse : le cœur de l'ascension (km 2 à 8) impose une pente constante de 6%, ce qui en fait la partie la plus exigeante. La difficulté diminue légèrement sur les trois derniers kilomètres avec une pente de 4%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Évitez les à-coups. Adoptez un rythme constant dès le début pour aborder la section de 6% sans être déjà fatigué.
2. Anticipez le relâchement : La fin est moins pentue (4%). Gardez des forces pour maintenir une cadence élevée sur cette partie et gagner du temps.
3. Gestion du braquet : La pente étant majoritairement comprise entre 4% et 6%, choisissez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence de 80-90 rpm sans sur-sollicitation musculaire.
10.7 km • 529 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Hostal Roig