Collada de Fontllonga est une ascension de 5.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Camarasa, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 8.5%. L'ascension totalise 291 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La première partie (0-3 km) est la plus exigeante, avec des pentes comprises entre 5% et 8%. Le kilomètre 3.0-3.5 (3%) offre un répit bienvenu avant une fin plus régulière (pentes de 4-5%). La distance de 5.5 km nécessite une gestion d'effort rigoureuse.
Conseils pour l'effort :
1. Démarrage progressif : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers kilomètres à 7-8%. Calibrez votre effort pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profitez de l'accalmie : Utilisez le secteur à 3% (vers le 3ème km) pour récupérer en relâchant légèrement la puissance sans pour autant ralentir excessivement.
3. Rythme constant : Maintenez un braquet régulier et une cadence stable sur les 2 derniers kilomètres, dont la pente est moins sévère, pour terminer efficacement.
5.5 km • 291 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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