Sant Serni est une ascension de 3.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Gavet de la Conca, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 9.4%. L'ascension totalise 195 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5.3% est régulière, sans section extrême. La difficulté principale réside dans la séquence de trois segments à 6% entre le kilomètre 0.5 et 2.0, qui constitue le cœur exigeant de la montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage progressif : Le premier demi-kilomètre à 4% est idéal pour trouver votre rythme sans vous surmener dès le départ.
2. Concentration sur le tronçon central : Anticipez l'effort accru entre les kilomètres 0.5 et 2.0 (pente à 6%). Maintenez un braquet souple et une cadence régulière pour traverser cette partie sans à-coups.
3. Récupération active en fin de montée : Profitez de la pente qui redescend à 4% sur les 200 derniers mètres pour relâcher légèrement la pression et terminer fort.
3.7 km • 195 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km