Alto de Xiabre est une ascension de 9.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Vilagarcía de Arousa, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 13.3%. L'ascension totalise 596 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La première partie est exigeante (pentes à 7-9%), suivie d'un long replat de 2.5 km (pentes de 1% à 4%) qui offre un répit. La véritable difficulté réside dans les 3 derniers kilomètres, avec une séquence sévère culminant à 12% de pente, exigeant des réserves physiques et mentales.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à l'excitation du début. Les premiers kilomètres sont pentus, mais adoptez un rythme modéré pour ne pas vous épuiser avant le replat.
2. Profiter du replat : Utilisez la section plus plate (KM 2.0 à 4.5) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort, tout en maintenant un rythme de croisière pour ne pas perdre de temps.
3. Anticiper la fin : Abordez les 3 derniers kilomètres avec des forces intactes. La pente de 12% au KM 9.0 nécessite une gestion rigoureuse du braquet et de la fréquence de pédalage.
9.8 km • 596 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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