Miradoiro de Lobeira est une ascension de 4.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Vilagarcía de Arousa, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 10.5%. L'ascension totalise 239 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté progressive. La pente augmente régulièrement, culminant à 7-8% entre les kilomètres 3.0 et 4.0, avant un final plus abordable à 4%. Le profil exige une gestion d'effort rigoureuse sur la partie centrale et supérieure.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Les premiers kilomètres (3-5%) sont idéaux pour installer un rythme sans vous fatiguer prématurément.
2. Anticipez la difficulté maximale : Économisez vos forces pour la section la plus pentue (KM 3.0-4.0 à 7-8%) en évitant toute surcharge dans les premiers 3 km.
3. Utilisez le final pour récupérer : Le dernier demi-kilomètre à 4% permet de relâcher légèrement l'intensité avant le sommet.
4.5 km • 239 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km