Monte Castrove est une ascension de 10.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Pontevedra, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 13.8%. L'ascension totalise 540 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté principale réside dans les 4 derniers kilomètres, où les pentes s'élèvent constamment entre 6% et 8%, après une section centrale plus plate (KM 2-6) incluant même deux légères descentes.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la première moitié : Profitez des sections à pente faible ou négative (KM 2-3 et KM 5-6) pour récupérer et maintenir une cadence régulière sans forcer, en prévision du final plus exigeant.
2. Anticiper le mur final : À partir du KM 6, la pente passe à 6% puis 8% au KM 7. Économisez vos forces pour aborder cette séquence décisive avec des réserves.
3. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté pour maintenir une fréquence de pédalage efficace (>80 rpm) sur les longs passages à 6-8%, sans "casser" votre rythme.
Les cyclistes qui ont gravi le col de Castrove décrivent souvent une découverte fortuite et une agréable surprise. L'ascension réserve en effet de belles rencontres, comme la possibilité de s'arrêter pour explorer la mystérieuse piedra Barca, les ruines d'une ermitage et le point géodésique au sommet.
L'effort est largement récompensé par un panorama exceptionnel qui s'offre depuis le haut. Les témoignages soulignent la vue imprenable sur les deux Rías, un spectacle unique qui marque les esprits et donne tout son sens à la montée.
L'ambiance sur place est décrite comme propice à une agréable pause. L'endroit semble être un lieu paisible, idéal pour se ressourcer après l'effort, que l'on soit en famille ou entre amis, pour passer un moment convivial dans un cadre naturel et préservé.
L'accès au départ de l'ascension peut se faire de manière flexible. Certains cyclistes indiquent avoir laissé leur véhicule à un carrefour situé à environ 2 km derrière A Escusa, suggérant une approche possible à vélo pour rejoindre le pied de la côte.
10.9 km • 540 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km