Monte Castrove est une ascension de 10.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Poio, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 10.7%. L'ascension totalise 497 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la première moitié (pentes de 5% à 7% sur les 5 premiers km), suivie d'un répit notable au kilomètre 6-7 (2%) et 9-10 (1%). La fin (KM 10.0-10.9 à 4%) nécessite de conserver des réserves.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de sur-régler dans les 3 premiers km plus pentus (6-7%) pour éviter la surchauffe précoce.
2. Profitez des paliers : Utilisez les sections à faible pente (KM 6-7 et KM 9-10) pour récupérer en maintenant un petit braquet, sans ralentir excessivement.
3. Anticipez la fin : Replacez-vous progressivement en rythme sur le KM 8-9 (5%) pour aborder le dernier segment (4%) sans être en surrégime.
Les cyclistes qui ont gravi le col de Castrove décrivent souvent une découverte fortuite et une agréable surprise. L'ascension réserve en effet de belles rencontres, comme la possibilité de s'arrêter pour explorer la mystérieuse piedra Barca, les ruines d'une ermitage et le point géodésique au sommet.
L'effort est largement récompensé par un panorama exceptionnel qui s'offre depuis le haut. Les témoignages soulignent la vue imprenable sur les deux Rías, un spectacle unique qui marque les esprits et donne tout son sens à la montée.
L'ambiance sur place est décrite comme propice à une agréable pause. L'endroit semble être un lieu paisible, idéal pour se ressourcer après l'effort, que l'on soit en famille ou entre amis, pour passer un moment convivial dans un cadre naturel et préservé.
L'accès au départ de l'ascension peut se faire de manière flexible. Certains cyclistes indiquent avoir laissé leur véhicule à un carrefour situé à environ 2 km derrière A Escusa, suggérant une approche possible à vélo pour rejoindre le pied de la côte.
10.9 km • 497 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km