Miradoiro de Lobeira est une ascension de 4.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 12%. L'ascension totalise 209 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil contrasté. La difficulté principale se concentre sur le segment de 2.0 à 2.5 km, avec une pente sévère de 9%. La fin est également exigeante (7% sur les 500 derniers mètres), mais elle est précédée d'une section très douce à 2% (KM 3.0-3.5) qui offre un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le pic de 9% : Abordez le deuxième kilomètre à un rythme modéré pour économiser vos forces et attaquer la portion à 9% sans être déjà en surrégime.
2. Profiter du répit : Utilisez la section à 2% (KM 3.0-3.5) pour récupérer activement (pédalage souple) et préparer votre effort final.
3. Doser la fin : Redressez votre effort sur les derniers 500m à 7% en contrôlant votre respiration, la pente étant plus raide que la moyenne.
4.0 km • 209 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Miradoiro de Lobeira
Rayon de 20 km