Collada de Vinyoles est une ascension de 3.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Vilada, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 18.2%. L'ascension totalise 261 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté majeure concentrée sur sa première moitié. Les quatre premiers segments (0-2 km) sont très exigeants, avec des pentes culminant à 14%, générant près de 70% du dénivelé total. La seconde partie (2-3.8 km) est nettement plus facile, avec des pentes faibles (1% à 5%) permettant de récupérer.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'envie de partir trop fort dans les premiers kilomètres très pentus. Gardez une intensité contrôlée pour préserver vos muscles.
2. Effort soutenu au cœur de l'ascension : Maintenez un rythme régulier et engagé entre le 1er et le 2ème kilomètre, où la pente est la plus sévère (12-14%).
3. Récupération active en fin de montée : Profitez des derniers kilomètres (pente <5%) pour relâcher légèrement l'effort et aborder le sommet avec des forces préservées.
3.8 km • 261 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km