Collada de Vinyoles est une ascension de 7.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Cercs, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 12.8%. L'ascension totalise 332 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté principale réside dans deux séquences raides : un premier mur entre les km 2.5 et 3.5 (pentes de 8% et 7%), suivi d'un second entre les km 5.5 et 6.5 (pentes de 8% et 7%). Le kilomètre plat au km 5.0 et la légère descente au km 6.5 offrent des moments de récupération cruciaux.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les deux pics : Évitez de sur-régler dans les premiers kilomètres (pentes <4%). Abordez les deux sections à 8% avec une cadence élevée et un développement souple pour ne pas "crever".
2. Profiter des répit : Le kilomètre plat (km 5.0) est idéal pour récupérer et reprendre votre souffle avant le second effort important. La courte descente (km 6.5) permet de relâcher les muscles brièvement avant le final.
3. Rythme régulier : La pente moyenne de 4.4% est trompeuse. Adoptez un effort constant en dessous de votre seuil anaérobie sur l'ensemble de la montée pour avoir des réserves lors des passages clés.
7.5 km • 332 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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