Collada Sant Isidre est une ascension de 7.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Cercs, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 13.9%. L'ascension totalise 509 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en deux temps. Les trois premiers kilomètres (pente de 2-3%) constituent une mise en jambe trompeuse avant une difficulté soutenue et constante. Le cœur de l'ascension, du KM 1.5 au KM 6.5, affiche des pentes presque toujours comprises entre 6% et 11%, avec un pic sévère à 11% au KM 4.0-4.5. La dernière partie (KM 6.5-7.2) offre un léger répit avec une pente de 4-5% avant l'arrivée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les premiers kilomètres peu pentus. Utilisez cette phase pour trouver votre rythme respiratoire et cadencé sans exploser.
2. Anticiper les sections critiques : Le kilomètre le plus raide (11%) arrive vers 4km. Gardez des réserves pour cette section et celle qui suit (8-10% entre 4.5 et 6.5km). Adoptez un braquet adapté pour maintenir une cadence régulière.
3. Profiter du final : La pente diminue significativement sur les 700 derniers mètres. C'est le moment de relancer si vous avez préservé des forces, sinon, maintenez votre effort pour terminer fort.
7.2 km • 509 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km