Foce Drignana est une ascension de 8.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Vernazza, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 13%. L'ascension totalise 547 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière. La pente moyenne de 6% sur 8.7 km est trompeuse : le profil révèle de nombreux tronçons à 8-9%, notamment dans les 6 premiers kilomètres. La relative accalmie entre le KM 6.5 et 7.5 (pentes de 4% et 2%) offre un bref répit avant une finale exigeante.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Résistez à l'envie de sur-régler dans les premiers kilomètres, très pentus (9%). Adoptez un rythme constant que vous pouvez maintenir sur l'ensemble de l'ascension.
2. Utilisez le répit : Profitez de la section plus plate entre 6.5 et 7.5 km pour récupérer en maintenant votre cadence, sans forcer, afin d'aborder la dernière partie plus forte.
3. Gestion mentale : Segmentez l'effort en vous concentrant sur les tronçons de 500m. La pente négative finale est un signal pour préparer le sprint ou la récupération.
8.7 km • 547 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km