Col de la Coche est une ascension de 4.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Venon, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 382 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
L'ascension du Venon présente une difficulté réelle classée en 1ère catégorie, principalement en raison de son début très exigeant. Les cinq premiers kilomètres forment un mur continu avec des pentes comprises entre 9% et 13%, représentant près de 300m de dénivelé. La difficulté diminue significativement entre les km 3.0 et 4.0 (pentes de 3% et 4%), offrant un répit bienvenu avant un dernier raidillon à 9% et une descente finale sur les 200 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure en début de montée : Évitez de partir trop fort dans les 500 premiers mètres à 13%. Adoptez un rythme régulier et contrôlé pour ne pas vous "griller" avant la partie la plus longue.
2. Profitez de l'accalmie : La portion entre 3 et 4 km est l'occasion de récupérer activement (pédalage souple) tout en maintenant une vitesse decente, pour aborder le dernier kilomètre ascendant avec des ressources.
3. Anticipez la fin : La pente négative finale signifie que l'effort est terminé avant la ligne d'arrivée. Vous pouvez donc envisager de donner le dernier effort dans la montée à 9% qui précède.
4.7 km • 382 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km